这趟旅程到底值不值？
你问我洱海和稻城亚丁哪个更值得去？我跟你讲，这俩地方根本就不是一个路数的，洱海是那种你租个电瓶车，兜着风，晒着太阳，拍拍照就很舒服的地儿；稻城亚丁呢，你得提前做好心理准备，高反、徒步、冷得要命，但当你看到牛奶海那一眼，你会觉得前面吃过的苦全都值了。
我去年秋天走了一趟这条线,从大理出发，一路玩到香格里拉，再翻山越岭去稻城，说实话，这条路线不适合第一次去高原的人，但要是你身体底子不差，愿意花点心思规划，这绝对是一生难忘的经历。
行前准备：别等出发了才后悔
证件和门票
- 身份证是必须的，去景区买票要用
- 稻城亚丁景区门票现在可以提前在官方公众号预约,旺季（6-10月）一定要提前3天以上订，现场排队能排到怀疑人生
- 洱海环湖不需要门票,但租电瓶车要押金，一般300-500块
装备清单（自己亲测过的）
| 物品 | 建议 | 为什么重要 |
|---|---|---|
| 登山鞋 | 要防滑的，别穿帆布鞋 | 稻城亚丁徒步那段路，下雨后跟滑冰似的 |
| 冲锋衣 | 建议带加绒内胆 | 山顶风大，温度可能只有几度 |
| 防晒霜 | SPF50++++ | 高原紫外线不是闹着玩的，我朋友晒脱皮了 |
| 氧气瓶 | 每人备2瓶 | 别等头疼了再买，景区里贵一倍 |
| 葡萄糖口服液 | 带几管 | 高反时喝下去比喝热水管用多了 |
| 现金 | 带1000块左右 | 有些小卖部和藏民家只收现金 |
高原反应这点事
我第一次去的时候觉得没事,结果在香格里拉就蔫了。有点高反是正常的，头疼、恶心、腿软，别慌，记住几点：
- 别洗澡,尤其别洗热水澡（血液循环加快，脑部供血不足）
- 慢走,说话轻声细语，像个老人家那样走路
- 多喝温水,千万别喝酒
- 实在难受就吸氧,别硬扛
洱海怎么玩才不虚此行
环湖路线推荐
洱海一圈大概120公里,租电瓶车的话一天能环完，但我建议分成两天，第一天从大理古城出发，走东线到双廊，住一晚；第二天继续走西线回古城。
如果你只有一天时间，那重点玩这几个地方：
- 喜洲古镇：白族老建筑特别有味道，那家"清凉小屋"的冰棍，我到现在还记得那芒果味
- 双廊古镇：杨丽萍的太阳宫就在这，可以看看，不过门票小贵
- 挖色码头：拍照绝了，尤其日落的时候
吃的那些事儿
大理的酸辣鱼一定要试，别去网红店，路边小馆子反而正宗，还有烤乳扇，路边摊随便买，5块钱一串，味道比连锁店里好多了，晚上去古城逛，来一碗凉鸡米线，那汤底是鸡骨架熬的，鲜得很。
小心那些坑
- 租电瓶车要检查刹车，有的车刹车不灵，山路多危险
- 路边拉你去"便宜民宿"的大妈，别信，多半是脏乱差
- 双廊那边有些"海景房"其实看不到海，订房前看地图确认
从洱海到稻城亚丁：路上的风景也值钱
路线怎么走
我推荐的路线是：大理→丽江→香格里拉→稻城亚丁，需要3天时间，别赶路，路上风景很好看。
- 第一天：大理到丽江，2小时高铁，逛逛束河古镇
- 第二天：丽江到香格里拉，开车4小时，途中经过虎跳峡，一定要停，那水声轰隆隆的，震撼得不行
- 第三天：香格里拉到稻城，这段路最难走，要翻大小雪山，海拔从3000多直接飙到4000多
香格里拉住哪
我住过独克宗古城里面的一家青旅,叫"陌上花开"，老板是个徒步爱好者，给的地图特别靠谱。晚上去转经筒那边散步，古城灯光亮起来，特别安静，跟大理的喧嚣完全不一样。
稻城亚丁的重头戏：三条路线的走法
长线vs短线怎么选
稻城亚丁分三条线最关键的是长线和短线：
- 短线：冲古寺→珍珠海，来回3小时，海拔4000米左右，适合刚到适应一下
- 长线：洛绒牛场→牛奶海→五色海，来回6-8小时，海拔4500-4700米，这就是最难熬也最值得的部分
我第一次去的时候走的短线,觉得就那样，第二次咬咬牙走了长线，虽然说真的，走到一半我差点想放弃，但到了牛奶海，那水是那种牛奶蓝，你图片上看根本看不出来，现场看到会愣住那种。
长线徒步的秘诀
| 时间 | 做什么 |
|---|---|
| 7:00 | 进景区，坐观光车到扎灌崩 |
| 8:00 | 走到洛绒牛场，这段别跑，慢慢来 |
| 9:00-12:00 | 从洛绒牛场走到牛奶海，最累的一段，要爬坡 |
| 12:00-13:00 | 在牛奶海休息，吃自己带的干粮 |
| 13:00-14:00 | 从牛奶海爬到五色海 |
| 14:00-17:00 | 下山，赶最后一班观光车 |
别骑马，贵不说，马只能到半路，后面的坡你得自己爬，还不如省下来，买几罐正经的红牛。
景区小贴士
- 洛绒牛场那个小卖部有玉米卖，10块钱一根，是我吃过最香的玉米，可能是因为饿的
- 厕所很少,走到一半想上厕所就只能在野外解决，自己带纸巾
- 景区门口的登山杖可以租,10块钱一根，比买了带过去划算
吃饭住宿的小门道
稻城县vs亚丁村
- 稻城县：住宿便宜，吃的多，但离景区有1小时车程
- 亚丁村：在景区里面，方便，但海拔3800米，晚上可能睡不着
我住亚丁村试过一次,半夜头疼醒，后来都住在稻城县，早上早起去景区，反正路上睡一觉就到了。
吃啥好
稻城那边有个叫"阿妈藏餐"的小店，在稻城县政府旁边，人均50块，喝酥油茶，吃糌粑，老板会教你正宗的吃法，还有藏香猪，我本来觉得会膻，结果一点都没有，肉质紧实，蘸辣椒面吃，香得很。
最后说几句掏心窝子的
这趟旅行最好避开7、8月雨季，泥石流、路上积水，挺烦的，9月下旬到10月中旬是黄金时间，天气好，人也不算太多。
去稻城亚丁那天,一定要早去，我有一回磨蹭到9点才进景区，结果下午走到一半天气变了，下冰雹，被淋得跟落汤鸡一样，相机差点报废。
还有啊,路上会碰到很多藏族人，他们很友善，在香格里拉的一个小村子里，有个阿妈看我走累了，塞给我一块青稞饼，还给我倒了热水，我想给钱，她摆摆手，指指路边的经幡，意思可能是"有缘分"，那种感觉，你在城市里是体会不到的。
所以吧,攻略是攻略，但路上真正的惊喜，往往是那些你计划之外的事，希望你这趟走得痛快，回来之后，能跟我一样，时不时就翻翻照片，傻笑着回忆。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《洱海稻城亚丁旅游攻略，从风花雪月到雪山圣湖的漫游记》能对你有所帮助！
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本文概览：这趟旅程到底值不值？你问我洱海和稻城亚丁哪个更值得去？我跟你讲，这俩地方根本就不是一个路数的，洱海是那种你租个电瓶车，兜着风，晒着太...