说起来有点不好意思，我写这篇攻略的时候，正坐在西宁一家小旅馆的窗前，窗外是高原上特有的那种蓝——蓝得不讲道理，刚才老板娘端了碗热气腾腾的酥油茶进来，看我对着电脑发呆，笑着说：“小伙子，去青海湖别着急，慢慢来。”是啊，慢慢来，这条路线我走了四趟，踩过不少坑，也捡过不少宝，今天就掰开了揉碎了跟你说说，怎么把“安康”这个词,真正写进青海湖的旅途里。
为什么是“安康”？不是“冒险”？
你可能会问：去青海湖不就是要冒险吗？翻山越岭、高原反应、风吹日晒……但我想说，真正的旅行不是跟自己较劲。安康两个字，是让身体和心情都处在舒服的节奏里，我第一回自驾去青海湖，仗着年轻，一天从兰州冲到黑马河，结果半夜头痛欲裂，第二天连看日出的力气都没有，后来学乖了，把行程拆成三天，每天只安排一两件要紧事，倒是在湖边发了半天呆，看云从山那边翻过来,觉得比什么景点都值。
行程安排：别跟时间赛跑
| 天数 | 行程 | 要点 |
| 第一天 | 西宁集结 → 塔尔寺 → 拉脊山 | 海拔从2200米慢慢爬到3800米，让身体有个适应 |
| 第二天 | 西宁 → 日月山 → 倒淌河 → 青海湖东岸 | 不要直奔二郎剑，东岸人少，风景更纯粹 |
| 第三天 | 青海湖环湖（二郎剑 → 黑马河 → 鸟岛） | 黑马河看日出一定要穿够，高原的冷是扎进骨头的 |
| 第四天 | 茶卡盐湖（或者不去，湖边多待一天） | 茶卡商业化严重，如果天气不好，不如在青海湖边散步 |
这个表看着简单，但每一行都是我用高反换来的教训，尤其是第一天，很多人觉得自己壮得像头牛，直接往高海拔冲，结果后面几天全泡汤。慢，才是青海湖的正确打开方式。
住哪儿？吃什么？——那些旅行攻略里不肯说的事
住宿：宁可多花点，别委屈自己
青海湖边的住宿条件参差不齐，我的建议是：至少住一晚湖边帐篷或藏式民宿，不是那种网红泡泡屋，而是真正的牧民家，我住过一家叫“措温布之家”的民宿，主人叫才让，说话声音很低，但笑起来能把整间屋子照亮，他家的牦牛酸奶是我这辈子喝过最酸的，加了两勺白糖还酸得眯眼睛，但就着青稞饼，那个味道,我现在想起来还咽口水。
如果你怕高反，或者带老人孩子，黑马河乡有几家条件不错的宾馆，有暖气、电热毯，虽然谈不上豪华，但干净暖和。千万别住那种便宜到离谱的青旅，半夜断水断电,哭都没地方哭。
吃：别迷信“特色”，舒服最重要
青海湖的特色是牦牛肉、青稞、酸奶，还有各种面食，但我跟你说句实话：连续吃三天藏餐，你的胃可能会起义，我上次带团里一个姑娘去吃糌粑，她咬了一口，表情像吃了芥末，眼泪都出来了，后来我们学聪明了，早餐在民宿吃藏式，午餐找川菜馆，晚餐自己煮点粥。
- 必吃清单：手抓羊肉（一定要蘸椒盐）、青海湖黄鱼（现在已经不让捕捞了，吃到的大多是养殖的）、牦牛酸奶（加蜂蜜更好吃）
- 避坑指南：路边摊的“野生蘑菇”不要买，大部分是假的；所谓的“青海湖特产枸杞”，价格比西宁贵三倍
怎么玩？——让眼睛和心都装得满满当当
环湖骑行：不是必须，但值得
我不鼓励每个人都去环湖骑行，毕竟360公里不是闹着玩的，但如果你体力还行，可以考虑租电瓶车骑一段，从黑马河到鸟岛那一段，大约40公里，电瓶车刚好够来回，我骑到一半的时候，下起了细雨，路两边是金灿灿的油菜花，远处湖水蓝得不真实，雨水打在脸上凉丝丝的，心里却暖烘烘的，那种感觉，怎么说呢，就像小时候放学路上闻到邻居家飘来的饭菜香,踏实又幸福。
看日出：值得你挨一次冻
黑马河的日出是青海湖的“招牌菜”，但代价是早上五点半就要爬起来，我去了两次，第一次大阴天，白等了两个钟头；第二次终于看到了，太阳跳出水面的那一刻，所有人都在喊，有个大叔的相机掉地上了都没发现。准备工作：羽绒服、暖宝宝、保温杯（装热茶）、三脚架（如果想拍延时），对了，记得把脸洗干净，因为你会想拍照，而高原的早上,脸的浮肿在相机里特别明显。
那些容易被忽略的小地方
- 尕海：比青海湖小很多，但水更清，人更少，我第一次去的时候，遇到一个画油画的老师，说他每年都来这儿画五天，我问他不腻吗？他说：“你看那水，每天的颜色都不一样，怎么会腻？”
- 金沙湾：青海湖边居然有一片沙漠，滑沙、骑骆驼都可以，但我更喜欢傍晚去，那时候游客散了，光着脚在沙丘上走，看太阳慢慢掉进湖里,像两个世界在交接。
- 仙女湾：据说文成公主路过的地方，现在是个湿地公园，鸟特别多，但记住，不要喂鸟，也不要走太近，有些鸟脾气不好,会俯冲攻击人。
一些“安康”的小提醒
高原反应这个事，躲不过，但可以防，我自己的经验是：提前一周不要熬夜，到了高原头两天别洗澡，走慢点，说慢点，笑慢点。听起来有点夸张，但我有个朋友不信邪，到了当天又洗头又跑步，结果晚上直接送医院吸氧。感冒药、肠胃药、创可贴这三样必须带，高原上感冒不是小事，容易引发肺水肿，别紧张,但别忽视。
防晒这件事，我说一万遍都不够，高原的紫外线是平原的几倍，我第一回去晒成了“阴阳脸”，耳朵后面起了水泡，我现在去，防晒霜SPF50+是基础，还要加上宽檐帽、太阳镜、魔术头巾，有次遇到一个深圳来的小姐姐，全副武装只露出两个眼睛，笑称自己是“养蜂人的女儿”。
尊重：在藏族同胞的地盘上，别用手指指神山，别摸别人的头，转经筒要顺时针转，这些规矩不难记，但很重要，我见过有游客在寺庙里大声喧哗，被喇嘛瞪了一眼，他还在那笑，这种事情说小了是没礼貌，说大了是冒犯，你出来玩是为了开心，人家过日子也是为了安心，互相尊重,才能两全。
写在路上
刚才老板娘又上来送了一壶茶，问我写完了没，我说差不多了，她看了一眼屏幕，说：“把黑马河的牦牛酸奶写得再动人点嘛，那是我表姐家做的。”我们都笑了。
其实青海湖最打动我的，从来不是那些“必去景点”和“网红打卡点”，是某个傍晚，我开错了路，误入一个叫“切吉”的小村子，村民们正围着篝火跳锅庄，有个老阿妈拉我一起跳，我笨手笨脚的，大家都笑，那天的星空格外亮，我躺在草地上，能闻到泥土和青稞混合的味道，远处的狗叫了两声,又安静了。
你可能不会遇到跟我一样的情景，但你有你的故事，带着安康的心态上路，别赶路，感受路，青海湖就在那儿，不急,它等着你。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《安康，青海湖，一场让心跳慢下来的旅行》能对你有所帮助！
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本文概览：说起来有点不好意思，我写这篇攻略的时候，正坐在西宁一家小旅馆的窗前，窗外是高原上特有的那种蓝——蓝得不讲道理，刚才老板娘端了碗热气腾腾的...